Le mouvement – Les muscles, l’endurance, la coordination

L’être humain est programmé pour être en mouvement. S’il ne bouge pas suffisamment, le squelette, les muscles et les organes internes ne sont pas suffisamment oxygénés ni alimentés. Dès lors, notre organisme dégénère, lentement mais sûrement.

Né pour marcher

L’un des grands problèmes de notre temps est que les humains sont trop souvent assis et ne bougent pas assez. Aujourd’hui, nous sommes trois fois moins en mouvement qu’il y a un siècle. De ce fait, notre santé est plus fragile et nous récupérons plus difficilement.

Pourtant, il est un fait que l’homme est « né pour courir ». Pour nos lointains ancêtres, avoir une bonne capacité de mouvement était vital, et ce à double titre. D’une part, ils devaient se protéger de leurs ennemis et des prédateurs ; de l’autre, la chasse exigeait agilité et rapidité. Pour survivre, il fallait donc être « sportif ».

L’homme moderne a gaspillé cet héritage de l’évolution parce que ses ennemis naturels ont disparu et qu’aujourd’hui, la quête de nourriture se limite à se rendre au supermarché. En Occident du moins, la grande majorité de la population n’effectue plus un travail de force, et ceux qui ne pratiquent pas d’activité physique régulière, au minimum se promener, connaissent des problèmes. En effet, notre organisme a besoin de mouvement sinon, il se dégrade.

http://future.arte.tv/fr/courir-evolution-humaine

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